肩こりでお悩みの方にもよもぎ蒸し

肩こり

肩こりにもよもぎ蒸し

肩こりや肩の痛みをひきおこす原因はさまざま。ストレス、悪い姿勢、運動不足、パソコンやスマホなどからの目の疲れ・・・
主に筋肉が緊張して、部分的に血液の流れが悪くなることでおこるといわれています。
肩や腰だけでなく、首・上腕部・背中などに痛みが生じることもあります。
こりをそのままの状態にしておくと、痛みが慢性化したり肥満の原因になることも。

  • よもぎ蒸しは、体全体をあたためるだけでなく芯からあたため、血流をよくします。
  • よもぎにはリラックス効果(シネオール、ルファーツヨン、セキステルペン)⇒ 自律神経を整えストレス緩和
  • よもぎの椅子に座って、こころを落ち着かせることで姿勢についても考える時間がもてます。
  • よもぎを蒸した蒸気は、粘膜にも作用すると言われているので、目の疲れにも効果的です。
  • 気持ち良い汗を自然にかくことができるので、むくみ対策にもなります。

とくにデスクワークが多い人は、休憩時間に軽いストレッチやツボ押しなどを取り入れると、痛みの解消に効果的です。
また、カラダが冷えやすい人は、冬だけではなく夏の冷房対策も忘れずにしましょう。

ご自宅では、よもぎ風呂のもとや塩風呂でじっくりお風呂であたたまることもしてみてください。
半身浴や、足浴もためしてみるといいかもしれません。

リフレッシュ方がわからない・・・という方も、幼少の頃に好きだったことを思い出して趣味の時間を持ったり、体を動かしたりセルフケアでマッサージをすることもおすすめです。

また、冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎにも注意しましょう。

日本よもぎ蒸し協会のサロンではよもぎ蒸しとともに、皆さんのお悩みに合わせたプチアドバイスをさせていただいています。

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